Page 3 of 6
Δεύτερη προπονητική ενότητα
Η οποία είναι παραλλαγή - εξέλιξη της προηγούμενης προπονητικής ενότητας αυξάνοντας τον βαθμό δυσκολίας
1η Άσκηση (Προθέρμανση)
{article=387}
2η Άσκηση (Κύριο μέρος )
6 εν 6 συν 4 ουδέτεροι
{article=391}
3η Άσκηση
{article=392}
4η Άσκηση (τελευταίο μέρος της προπόνησης)
Παραλλαγή και εξέλιξη της 3ης άσκησης
Θα μεταφέρουμε το τετράγωνο πίσω από τη σέντρα και μετά το 1-2 με τους επιθετικούς οι κίτρινοι ακολουθούν και αμύνονται κανονικά
