Είναι σε όλους μας γνωστό ότι, η προθέρμανση στο ποδόσφαιρο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και αποτελεί ιεροτελεστία.

Είτε πρόκειται για επαγγελματική, ερασιτεχνική ή για ομάδα παιδιών ή νέων παιχτών η προθέρμανση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης και του αγώνα.

Το τρέξιμο κατά μήκος ή πλάτος του γηπέδου και οι στροφές γύρω από τον αγωνιστικό χώρο ναι μεν επιτυγχάνουν τον αντικειμενικό σκοπό που είναι το ζέσταμα των παικτών αλλά το μειονέκτημά τους είναι ότι αποτελούν κοινότυπες και μονότονες διαδικασίες.