Το μαρκάρισμα είναι ένα από τα βασικά στοιχεία του ποδοσφαίρου και έχει μεγάλη σημασία για πολλούς λόγους:
Αποτροπή των αντιπάλων: Ο στόχος του μαρκαρίσματος είναι να εμποδίσεις τον αντίπαλο να κάνει επικίνδυνες ενέργειες ή να πάρει τη μπάλα. Αυτό μπορεί να συμβεί με την πίεση του αντιπάλου, την αποκοπή των προθέσεων του και την ανατίναξη των επιθέσεων της ομάδας του.
Διατήρηση της αμυντικής οργάνωσης: Το μαρκάρισμα βοηθάει στη διατήρηση της αμυντικής οργάνωσης της ομάδας. Κάθε παίκτης αναλαμβάνει την επίβλεψη ενός συγκεκριμένου αντιπάλου, προσπαθώντας να τον καλύψει και να τον αποτρέψει από το να πάρει την μπάλα ή να δημιουργήσει ευκαιρίες.
Πρόληψη επικίνδυνων πάσες και επιθέσεων: Μέσω του μαρκαρίσματος, οι παίκτες προσπαθούν να διακόψουν επικίνδυνες πάσες και επιθέσεις του αντιπάλου. Αν μια ομάδα καταφέρει να κλείσει τους χώρους και να μαρκάρει σωστά, μπορεί να ανατρέψει την επίθεση του αντιπάλου ή να προλάβει επικίνδυνες καταστάσεις.
Μείωση των πιθανοτήτων για γκολ: Το μαρκάρισμα βοηθάει στο να μειωθούν οι ευκαιρίες για γκολ του αντιπάλου. Όταν οι παίκτες μαρκάρουν σωστά, είναι πιο δύσκολο για τον αντίπαλο να βρεθεί ελεύθερος και να δημιουργήσει ευκαιρίες για σκοράρισμα.
Κέντρισμα της προσοχής: Το μαρκάρισμα βοηθάει στο να κεντρίσεις την προσοχή του αντιπάλου και να τον αναγκάσεις να συγκεντρωθεί στον παίκτη που τον μαρκάρει. Αυτό μπορεί να αποσπάσει την προσοχή του αντιπάλου από άλλους συμπαίκτες του και να δυσκολέψει τη δημιουργία επιθέσεων.
Το ποδόσφαιρο είναι ένα πολύ σύνθετο ομαδικό άθλημα με απλούς κανόνες. Γι' αυτό είναι πολύ περίεργο το γεγονός ότι αυτή η πολυπλοκότητα, που αναμφίβολα υπάρχει στο ποδόσφαιρο, μπορεί συχνά να αναλυθεί από τους παρατηρητές και τους προπονητές σε μία μόνο ενέργεια. Για παράδειγμα, όταν δέχεται ένα γκολ, συχνά λέγεται ότι μια ομάδα έχει χάσει την καθοριστική μονομαχία. Κατά την άποψη αυτή, η καθοριστική μονομαχία είναι, φυσικά, πάντα η μονομαχία που λαμβάνει χώρα ακριβώς μπροστά από το τέρμα. Συνήθως είναι οι κεντρικοί αμυντικοί που είναι αρκετά άτυχοι για να χάσουν την "αποφασιστική μονομαχία". Είναι όμως αυτή η προσέγγιση δίκαιη και λογική;
Η πορεία προς την καθοριστική μονομαχία
Για να λάβει χώρα μια αποφασιστική μονομαχία ακριβώς μπροστά από το τέρμα, ο αντίπαλος παίκτης πρέπει πρώτα να προωθηθεί στην περιοχή αυτή με την μπάλα. Αυτό συμβαίνει συνήθως μόνο όταν η αμυνόμενη ομάδα κάνει λάθη ή χάνει μονομαχίες. Μπορεί επίσης να πρόκειται για μονομαχίες σε υποτιθέμενες σχετικά ακίνδυνες περιοχές. Αν ένας σέντερ φορ χάσει την μπάλα λίγο πίσω από τη γραμμή του κέντρου, αυτό συνήθως δεν θεωρείται καθοριστική μονομαχία, αν σημειωθεί γκολ 30 δευτερόλεπτα αργότερα. Ένας θεωρητικός του ποδοσφαίρου θα εκτιμούσε ίσως το θέμα τελείως διαφορετικά, καθώς θα συμπεριλάμβανε κάθε γεγονός στην εξέταση.
"Αλυσίδα σφαλμάτων" αντί για "το κρίσιμο σφάλμα”
Οι έξυπνοι προπονητές μιλούν συχνά για "αλυσίδα λαθών" και όχι για "κρίσιμα λάθη". Αυτό αποδίδει μεγαλύτερη δικαιοσύνη στο θέμα, διότι, τελικά, μια χαμένη μονομαχία δεν είναι στην πραγματικότητα καθόλου λάθος, αλλά ένα εντελώς φυσιολογικό γεγονός. Κανένας ποδοσφαιριστής στον κόσμο δεν είναι ικανός να κερδίζει κάθε μαρκάρισμα. Ακόμη και οι καλύτεροι αμυντικοί χάνουν κατά μέσο όρο ένα στα τρία τάκλιν, παρά την εντατική εκπαίδευση στο τάκλιν. Γι' αυτό δεν ωφελεί τον παίκτη, την ομάδα ή τον προπονητή αν όλη η προσοχή εστιάζεται στο τελευταίο χαμένο τάκλιν πριν από την επίτευξη του γκολ. Δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθούν εντελώς τέτοια μεμονωμένα περιστατικά. Το περισσότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τα μειώσετε με αρκετή εξάσκηση.
Από την άλλη πλευρά, είναι δυνατό να διακόψετε αλυσίδες λαθών νωρίς στο παιχνίδι. Για να γίνει αυτό, συχνά αρκεί να αντιδράσετε σωστά σε ένα μόνο σημείο. Για παράδειγμα, η αλυσίδα λαθών θα μπορούσε να διακοπεί και αν ο κεντρικός αμυντικός κέρδιζε τη μονομαχία του. Αλλά θα ήταν επίσης πολύ πιθανό ένας άλλος παίκτης της ομάδας να αναλάβει προηγουμένως την καθοριστική αμυντική ενέργεια, ώστε να μην συμβεί εξαρχής η τριχωτή κατάσταση μονομαχίας κοντά στο τέρμα. Ως προπονητής, θα πρέπει λοιπόν να αναρωτηθείτε πώς ακριβώς αντιμετωπίζετε τέτοια γκολ που δέχεστε. Θέλετε πραγματικά να ρίξετε όλη την ευθύνη στους κεντρικούς αμυντικούς σας μιλώντας για την "αποφασιστική μονομαχία";
Σε ένα ομαδικό άθλημα, οι μεμονωμένοι παίκτες δεν φέρουν ποτέ όλη την ευθύνη.
Ακόμα και αν ο κεντρικός σας αμυντικός έχει παρατηρηθεί αρκετές φορές ότι χάνει μονομαχίες σε επισφαλείς καταστάσεις, θα πρέπει, ειδικά ως προπονητής, να προσέξετε να μην κατηγορείτε μόνο τον κεντρικό αμυντικό. Άλλωστε, έτσι αφαιρείται η ευθύνη και από τους υπόλοιπους παίκτες, οι οποίοι επίσης συνέβαλαν σημαντικά στο γεγονός ότι αυτές οι καταστάσεις μπορούσαν να συμβούν εξ αρχής. Η αμυντική δουλειά είναι έργο όλης της ομάδας και αν ένας κεντρικός αμυντικός μπαίνει τακτικά σε καταστάσεις όπου μια χαμένη μονομαχία οδηγεί σε γκολ, τότε κάτι πάει εντελώς στραβά στην ομάδα σας από την αρχή. Ένας καλός προπονητής, λοιπόν, δεν ψάχνει να βρει την ευθύνη, αλλά διορθώνει το πρόβλημα στην πηγή του.
Μην υπερεκτιμάτε τα ατομικά αγωνίσματα
Ένας προπονητής ποδοσφαίρου θα πρέπει να γνωρίζει λίγα πράγματα για τη στατιστική, επειδή αυτή η γνώση βοηθάει να δούμε το άθλημα του ποδοσφαίρου με πιο νηφάλιο τρόπο. Μια υποκειμενική προσέγγιση βοηθάει περιορισμένα στο ποδόσφαιρο. Αν παρατηρήσετε ότι ο κεντρικός σας αμυντικός έχει πολύ δυνατό ποσοστό μαρκαρίσματος, αλλά έχει χάσει μερικές σημαντικές μονομαχίες, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει λόγος να τον αμφισβητήσετε. Η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική αν ο κεντρικός αμυντικός σας έχει κερδίσει μερικές σημαντικές μονομαχίες αλλά έχει συνολικά πολύ κακό στατιστικό μονομαχιών. Τότε θα πρέπει πραγματικά να ανησυχείτε για τον παίκτη, διότι μακροπρόθεσμα η στατιστική τάση θα υπερισχύει πάντα. Γι' αυτό δεν πρέπει ποτέ να υπερεκτιμάτε μεμονωμένα γεγονότα, αλλά να τα εξετάζετε πάντα σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα.
Νίκη ή ήττα - είναι η μονομαχία που αποφασίζει;
Οι μονομαχίες είναι πολύ σημαντικές στο ποδόσφαιρο. Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία δύο αντίπαλοι μάχονται για την μπάλα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να κερδίσεις την μπάλα. Αν μια ομάδα είναι πολύ δυνατή στις μονομαχίες, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην έκβαση ενός αγώνα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό τέτοιες καταστάσεις να εξασκούνται τακτικά στην προπόνηση,
Όπως έχει ήδη αναφερθεί, τα μαρκαρίσματα πρέπει να εξασκούνται ξανά και ξανά σε διάφορες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης ποδοσφαίρου. Αυτό συμβαίνει επειδή αν οι παίκτες μπορούν να διεκδικήσουν την υπεροχή τους έναντι των αντιπάλων τους σε τέτοιες καταστάσεις στον αγώνα, αυτό μπορεί να βοηθήσει ολόκληρη την ομάδα και ιδανικά να οδηγήσει σε νίκη. Για παράδειγμα, αν ένας μέσος κερδίσει τη μπάλα στη μεσαία γραμμή και παίξει την καθοριστική πάσα στον επιθετικό, μπορεί σίγουρα να κρίνει ένα παιχνίδι. Χωρίς την κερδισμένη μονομαχία, το παιχνίδι μπορεί να είχε λήξει ισόπαλο. Για να κερδίσουν μια απευθείας μονομαχία στο ποδόσφαιρο, οι παίκτες χρειάζονται θάρρος, αποφασιστικότητα και, πάνω απ' όλα, καλή ταχύτητα δράσης. Δεν είναι σπάνιο να πρέπει να αντιδράσουν ξαφνικά για να ανακόψουν μια μπάλα ή να αποφασίσουν μια μονομαχία υπέρ τους.
Ιδέες για εφαρμογή στην προπόνηση μαρκαρίσματος
Η ατομική προπόνηση ασκείται καλύτερα με μικρές μορφές παιχνιδιού. Ο προπονητής μπορεί να τις διαφοροποιεί κάθε τόσο και να στήνει διαφορετικές μονομαχίες. Με αυτόν τον τρόπο, οι παίκτες μαθαίνουν πώς συμπεριφέρονται οι συμπαίκτες τους στις μονομαχίες και πρέπει να βρουν μια απάντηση. Αυτό μπορεί να σημαίνει, για παράδειγμα, ότι αντιμετωπίζουν κάποιους αντιπάλους και περιμένουν και δημιουργούν πίεση με άλλους αντιπάλους, γιατί σε τέτοιες καταστάσεις αγχώνονται γρήγορα, γιατί και στο ποδόσφαιρο ισχύει η αρχή: "Η εξάσκηση κάνει τον τέλειο".
Ποιες είναι οι βασικές καταστάσεις στο ποδόσφαιρο;
Στην προπόνηση ποδοσφαίρου και στην προπόνηση μαρκαρίσματος πρέπει να εκπαιδεύονται διαφορετικές βασικές καταστάσεις. Πολύ συχνά ο αντίπαλος πλησιάζει τον αμυντικό μετωπικά. Ο αμυντικός πρέπει να τοποθετηθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να μην αιφνιδιαστεί από οποιαδήποτε προσποίηση του σώματος ή αύξηση της ταχύτητας. Πρέπει επίσης να αποφασιστεί τι απόσταση πρέπει να κρατήσει από τον αντίπαλο. Μερικές φορές έχει νόημα να σταθεί όσο το δυνατόν πιο κοντά στον αντίπαλο για να τον εμποδίσει να δεχτεί την μπάλα. Αλλά μπορεί επίσης να είναι καλύτερο να του αφήσετε λίγο χώρο. Διότι αν είναι πολύ γρήγορος ή τεχνικά καλά εκπαιδευμένος, μπορεί να παίξει γρήγορα τον αντίπαλό του.
Ένας ποδοσφαιρικός αγώνας χωρίς μονομαχίες είναι αδιανόητος
Κατά μέσο όρο, σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα λαμβάνουν χώρα 250 μονομαχίες, κάτι που αντιστοιχεί σε περίπου τρεις μονομαχίες ανά λεπτό. Αυτό καθιστά σαφές πόσο σημαντικές είναι. Βασικά, κάθε αμφισβητούμενη μονομαχία μπορεί να οδηγήσει σε κατοχή της μπάλας ή σε απώλεια της μπάλας. Ειδικά οι μονομαχίες που λαμβάνουν χώρα στο κέντρο και κοντά στο τέρμα πρέπει να κερδίζονται πάση θυσία. Αν ο αντίπαλος κερδίσει τη μονομαχία, μπορεί να πετύχει γκολ και έτσι να κρίνει το παιχνίδι για την ομάδα του. Για να κερδίσει ένας ποδοσφαιριστής τις μονομαχίες, χρειάζεται πολλή εξάσκηση στην επίθεση και την άμυνα, γι' αυτό θα πρέπει να εξασκηθούν τακτικά οι παρακάτω τεχνικές:
Επιθετική:
- Ντρίπλα με την μπάλα
- Κόλπα με το σώμα
- Επιθετική κεφαλιά
- Διάφορα Κόλπα
Αμυντικά:
- Τάκλινγκ
- Αμυντική κεφαλιά
Ειδικά η κεφαλιά είναι πολύ σημαντική και γι' αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνεται τακτικά στις ασκήσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι εναέριες μονομαχίες λαμβάνουν πολύ συχνά χώρα κοντά στο τέρμα. Όπως και στις μονομαχίες στο έδαφος, οι σωματικές δεξιότητες παίζουν καθοριστικό ρόλο και στις κεφαλιές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιούνται επίσης τακτικά ασκήσεις δύναμης. Αυτό διατηρεί τους παίκτες σταθερούς στη μονομαχία και τους δίνει περισσότερες πιθανότητες να την κερδίσουν. Επιπλέον, πρέπει να είναι και πνευματικά δυνατοί και να διαθέτουν τις ακόλουθες ιδιότητες:
- Αυτοπεποίθηση
- Θάρρος
- Πάθος
- Θέληση
- Επιθετικότητα
- Συγκέντρωση
- Θετική επιθετικότητα
- Νοοτροπία νικητή
- Πρόβλεψη και σκληρότητα
Γιατί χρειάζομαι την αμυντική μονομαχία; Μονομαχία στο ποδόσφαιρο
Η αμυντική μονομαχία χρησιμοποιείται για να κρατήσει τον αντίπαλο μακριά από το τέρμα. Αυτό τον εμποδίζει να τελειώσει την μπάλα και να πετύχει γκολ. Ο αμυντικός μπορεί να κρατήσει τη μπάλα και να την περάσει στον επόμενο συμπαίκτη του ή να ξεκινήσει μια γρήγορη αντεπίθεση. Ανάλογα με το σκορ, ο στόχος είναι αρκετά διαφορετικός. Αν η δική του ομάδα προηγείται με 2:0, η μπάλα δεν είναι απαραίτητο να παίζεται γρήγορα προς τα εμπρός μετά την κατάκτησή της. Αντίθετα, για να φέρει ηρεμία στο δικό του παιχνίδι, ο αμυντικός πρέπει να χτίσει την επίθεση με ηρεμία και σκέψη. Όταν βρίσκεται πίσω στο σκορ, βέβαια, η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική.
Οι διαφορετικές αμυντικές θέσεις στο ποδόσφαιρο
Το ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα με πολύ γρήγορες κινήσεις και ενέργειες. Ως εκ τούτου, οι παίκτες πρέπει να προσαρμόζονται συνεχώς σε νέες καταστάσεις. Όταν ένας αμυντικός πρέπει να μονομαχήσει με έναν επιτιθέμενο, μπορεί να πάρει διαφορετικές αμυντικές θέσεις για να κερδίσει την μπάλα.
1. Η μετωπική αμυντική θέση
Στη μετωπική αμυντική θέση, ο επιτιθέμενος δέχεται αμέσως πίεση. Ο στόχος είναι να κερδίσει τη μπάλα μέσω μιας μάχης ένας εναντίον ενός. Λόγω της πίεσης που δημιουργείται, ο επιθετικός ιδανικά γίνεται νευρικός και κάνει κάποιο λάθος. Ωστόσο, αυτή η μετωπική επίθεση είναι επίσης κάπως επικίνδυνη. Διότι αν ο αμυντικός χάσει τη μονομαχία, ο επιθετικός έχει χώρο και μπορεί ενδεχομένως να πετύχει ένα σουτ στο τέρμα. Επιπλέον, ο αμυντικός που έχει παίξει έξω δύσκολα μπορεί να πάρει ταχύτητα από τη μετωπική θέση. Από την άλλη πλευρά, είναι ιδανική για μαρκάρισμα και αλληλοκάλυψη. Οι επιθετικοί συχνά διακόπτουν την επίθεσή τους όταν αντιλαμβάνονται ότι ο αντίπαλος επιδιώκει απευθείας μαρκάρισμα και παίζουν μια πίσω πάσα.
2. Η διαγώνια αμυντική θέση
Η διαγώνια αμυντική θέση είναι λίγο πιο αμυντική από τη μετωπική θέση. Εδώ, προσπαθείτε να πάρετε την μπάλα από τον επιτιθέμενο ή να τον διώξετε με τάκλιν από το πλάι. Ο αμυντικός τρέχει ευθεία προς τον αντίπαλό του, αλλά στη συνέχεια προσανατολίζεται προς τη μία πλευρά. Αυτό του επιτρέπει να πάρει ταχύτητα καλύτερα από ό,τι στη μετωπική αμυντική θέση και επομένως δεν τον προσπερνάει τόσο εύκολα. Από την άλλη πλευρά, το μειονέκτημα είναι ότι ο επιθετικός έχει την ευκαιρία να παίξει τη μπάλα μέσα από τα πόδια του αντιπάλου του. Ο αμυντικός θα πρέπει να το έχει πάντα κατά νου αυτό και να μην προσφέρει μεγάλα κενά.
Άλλες πιθανές αμυντικές θέσεις είναι οι εξής:
- η πλάγια αμυντική θέση
- η αμυντική θέση προς τα πίσω
- η αμυντική θέση επιδίωξης