| Ιδιότητες άσκησης: Ιδανικό ζέσταμα αν το κύριο μέρος έχει σέντρες και κεφαλιές |
||||||||||
| Ηλικίες | 14+ | |||||||||
| Βασική κατηγορία | ζέσταμα | |||||||||
| Με ή χωρίς μπάλα | με | |||||||||
| Σύστημα | --- | |||||||||
| Επικεντρωμένο (Στόχος) | ζέσταμα & κεφαλιές | |||||||||
| lab.team | ζέσταμα & κεφαλιές | |||||||||
|
Οργάνωση Χωρίζουμε τους παίκτες σε 2 ομάδες χωρίς τερματοφύλακα (όλοι οι παίκτες μπορούν να πιάσουν την μπάλα με τα χέρια. Εάν η μπάλα πέσει στο έδαφος αλλάζει η κατοχή. Εκτέλεση 1ο στάδιο για ζέσταμα: πάσες με τα χέρια, απαγορεύεται να περπατήσει ή να τρέξει παίκτης με την μπάλα, γκολ μετράει μόνο με κεφαλιά 2ο Στάδιο (Βιντεο) (10 λεπτά μετά το 1ο στάδιο) ο περιορισμός ότι δεν μπορούν να τρέξουν ή να περπατήσουν με την μπάλα συνεχίζεται. Οι πάσες έχουν όμως εναλλαγή μια με τα χέρια αμέσως επόμενη με κεφαλιά. Χεριά κεφαλιά χέρια. γκολ μετράει μόνο με κεφαλιά 3ο Στάδιο: επιτρέπονται πλέον 2-3 βήματα, η πάσα πλέον γίνεται με τα πόδια (χωρίς να πέσει η μπάλα στο έδαφος), η επόμενη επαφή πρέπει να είναι πάλι κεφαλιά πάσα. (ή κεφαλιά γκολ)
|
||||||||||
.jpg)