ΑΣΚΗΣΗ 1
Κατάσταση:
Ο κεντρικός αμυντικός κάνει κάθετη πάσα στον σέντερ φορ
Κάθετη πάσα στην πλάτη της αντίπαλης άμυνας προς τον σέντερ φορ που παίζει στην γραμμή του οφσάιντ
Οργάνωση και εκτέλεση
2 ζευγάρια παικτών παίζουν απέναντι σε απόσταση 20 μέτρων ( ιδανικό θα ήταν το κάθε ζευγάρι να αποτελούταν από έναν αμυντικό και έναν επιθετικό πίσω από ένα τέρμα με 3-4 μέτρα άνοιγμα.
Ο αμυντικός προσπαθεί να κάνει πάσα στον απέναντι επιθετικό που βρίσκετε ακριβός πίσω από το τέρμα.
Πίσω από τον επιθετικό μαρκάρει ο αμυντικός, ο επιθετικός πρέπει να κοντρολάρει την μπάλα ανάλογα με το μαρκάρισμα του αμυντικού το οποίο άλλες φορές πρέπει να είναι στενό .. και άλλες να αφήνει χώρο στον επιθετικό να γυρίσει. Οι εναλλαγές αυτές μπορούν να γίνουν κατόπιν ενός σήματος από τον προπονητή που δεν θα είναι ορατό στους επιθετικούς.
Ο επιθετικός πρέπει να αποφασίσει εάν θα γυρίσει με την μπάλα η όχι, ανάλογα με το μαρκάρισμα που δέχεται.
Μετά το κοντρόλ (και το γύρισμα) , την μπάλα την παίρνει ο αμυντικός
ΑΣΚΗΣΗ 2
Πάσα του παίκτη «κορυφή» στης άκρες
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Άμεση πάσα στης άκρες από τον παίκτη που παίζει στην κορυφή
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΚΑΙ ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Καλύπτουμε όλες τις θέσεις όπως βλέπουμε στο σκίτσο.
Ο Α (κεντρικός αμυντικός) κάνει δυνατή καλή πάσα στον κινούμενο προς αυτόν Γ
Ο Γ κάνει κοντρόλ μικρή στροφή και πάσα στην πορεία του Β ( ακραίος αμυντικός)
Ο Γ κάνει στροφή και ξεκίνα για να πάρει ξανά πάσα από Β ( κάθετη πάσα )
Ο Γ ντριπλαρει ως την αρχή του επόμενου γκρουπ και έτσι εκεί παίρνει τη θέση του Α, ο Β γίνεται Γ , και ο Γ ...Α
ΑΣΚΗΣΗ 3
Κορυφή - Κέντρο - Άκρες 1
Καλύπτουμε όλες τις θέσεις όπως βλέπουμε στο σκίτσο.
Ο παίκτης κορυφή δίνει το σήμα
Ο παίκτης Α ( κεντρικός αμυντικός) παίζει στον Κ ( ο παίκτης κορυφή) Ο οποίος κινείται μεταξύ της αντίπαλης αμυντικής γραμμής και κέντρου
Ο παίκτης Κ βλέπει τον παίκτη Β που είναι στήριγμα και του κάνει πάσα.
Ο παίκτης Β ξέρει ότι ο παίκτης Γ κινείται στην γραμμή του αράουτ και ανοίγει το παιχνίδι.
Ο παίκτης Κ έχει κάνει στροφή και περιμένει την πάσα από Γ
Παραλλαγές για το τελείωμα της άσκησης:
· Ο Κ κάνει κοντρόλ και ντριπλάρει στο γκρουπ δίπλα και γίνεται ο παίκτης Α (Α γίνεται Β κλπ)
· Η φάση τελειώνει με σουτ
ΑΣΚΗΣΗ 4
Κορυφή - Κέντρο - Άκρες 2
Καλύπτουμε όλες τις θέσεις όπως βλέπουμε στο σκίτσο.
Εκτέλεση άσκησης
Δεξιά πλευρά
Ο παίκτης Α κάνει κάθετη πάσα στον παίκτη Γ,
Ο παίκτης Γ κάνει οριζόντια πάσα στον παίκτη Β
Ο παίκτης κάνει αντίθετη από την μπάλα κίνηση και θα πάρει την πάσα από τον παίκτη Β και ντριπλάρει προς την
Αριστερή πλευρά
Όπως η άσκηση 3
