Νίκη ή ήττα - είναι η μονομαχία που αποφασίζει;
Οι μονομαχίες είναι πολύ σημαντικές στο ποδόσφαιρο. Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία δύο αντίπαλοι μάχονται για την μπάλα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να κερδίσεις την μπάλα. Αν μια ομάδα είναι πολύ δυνατή στις μονομαχίες, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην έκβαση ενός αγώνα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό τέτοιες καταστάσεις να εξασκούνται τακτικά στην προπόνηση,
Όπως έχει ήδη αναφερθεί, τα μαρκαρίσματα πρέπει να εξασκούνται ξανά και ξανά σε διάφορες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης ποδοσφαίρου. Αυτό συμβαίνει επειδή αν οι παίκτες μπορούν να διεκδικήσουν την υπεροχή τους έναντι των αντιπάλων τους σε τέτοιες καταστάσεις στον αγώνα, αυτό μπορεί να βοηθήσει ολόκληρη την ομάδα και ιδανικά να οδηγήσει σε νίκη. Για παράδειγμα, αν ένας μέσος κερδίσει τη μπάλα στη μεσαία γραμμή και παίξει την καθοριστική πάσα στον επιθετικό, μπορεί σίγουρα να κρίνει ένα παιχνίδι. Χωρίς την κερδισμένη μονομαχία, το παιχνίδι μπορεί να είχε λήξει ισόπαλο. Για να κερδίσουν μια απευθείας μονομαχία στο ποδόσφαιρο, οι παίκτες χρειάζονται θάρρος, αποφασιστικότητα και, πάνω απ' όλα, καλή ταχύτητα δράσης. Δεν είναι σπάνιο να πρέπει να αντιδράσουν ξαφνικά για να ανακόψουν μια μπάλα ή να αποφασίσουν μια μονομαχία υπέρ τους.
Ιδέες για εφαρμογή στην προπόνηση μαρκαρίσματος
Η ατομική προπόνηση ασκείται καλύτερα με μικρές μορφές παιχνιδιού. Ο προπονητής μπορεί να τις διαφοροποιεί κάθε τόσο και να στήνει διαφορετικές μονομαχίες. Με αυτόν τον τρόπο, οι παίκτες μαθαίνουν πώς συμπεριφέρονται οι συμπαίκτες τους στις μονομαχίες και πρέπει να βρουν μια απάντηση. Αυτό μπορεί να σημαίνει, για παράδειγμα, ότι αντιμετωπίζουν κάποιους αντιπάλους και περιμένουν και δημιουργούν πίεση με άλλους αντιπάλους, γιατί σε τέτοιες καταστάσεις αγχώνονται γρήγορα, γιατί και στο ποδόσφαιρο ισχύει η αρχή: "Η εξάσκηση κάνει τον τέλειο".
Ποιες είναι οι βασικές καταστάσεις στο ποδόσφαιρο;
Στην προπόνηση ποδοσφαίρου και στην προπόνηση μαρκαρίσματος πρέπει να εκπαιδεύονται διαφορετικές βασικές καταστάσεις. Πολύ συχνά ο αντίπαλος πλησιάζει τον αμυντικό μετωπικά. Ο αμυντικός πρέπει να τοποθετηθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να μην αιφνιδιαστεί από οποιαδήποτε προσποίηση του σώματος ή αύξηση της ταχύτητας. Πρέπει επίσης να αποφασιστεί τι απόσταση πρέπει να κρατήσει από τον αντίπαλο. Μερικές φορές έχει νόημα να σταθεί όσο το δυνατόν πιο κοντά στον αντίπαλο για να τον εμποδίσει να δεχτεί την μπάλα. Αλλά μπορεί επίσης να είναι καλύτερο να του αφήσετε λίγο χώρο. Διότι αν είναι πολύ γρήγορος ή τεχνικά καλά εκπαιδευμένος, μπορεί να παίξει γρήγορα τον αντίπαλό του.
Ένας ποδοσφαιρικός αγώνας χωρίς μονομαχίες είναι αδιανόητος
Κατά μέσο όρο, σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα λαμβάνουν χώρα 250 μονομαχίες, κάτι που αντιστοιχεί σε περίπου τρεις μονομαχίες ανά λεπτό. Αυτό καθιστά σαφές πόσο σημαντικές είναι. Βασικά, κάθε αμφισβητούμενη μονομαχία μπορεί να οδηγήσει σε κατοχή της μπάλας ή σε απώλεια της μπάλας. Ειδικά οι μονομαχίες που λαμβάνουν χώρα στο κέντρο και κοντά στο τέρμα πρέπει να κερδίζονται πάση θυσία. Αν ο αντίπαλος κερδίσει τη μονομαχία, μπορεί να πετύχει γκολ και έτσι να κρίνει το παιχνίδι για την ομάδα του. Για να κερδίσει ένας ποδοσφαιριστής τις μονομαχίες, χρειάζεται πολλή εξάσκηση στην επίθεση και την άμυνα, γι' αυτό θα πρέπει να εξασκηθούν τακτικά οι παρακάτω τεχνικές:
Επιθετική:
- Ντρίπλα με την μπάλα
- Κόλπα με το σώμα
- Επιθετική κεφαλιά
- Διάφορα Κόλπα
Αμυντικά:
- Τάκλινγκ
- Αμυντική κεφαλιά
Ειδικά η κεφαλιά είναι πολύ σημαντική και γι' αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνεται τακτικά στις ασκήσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι εναέριες μονομαχίες λαμβάνουν πολύ συχνά χώρα κοντά στο τέρμα. Όπως και στις μονομαχίες στο έδαφος, οι σωματικές δεξιότητες παίζουν καθοριστικό ρόλο και στις κεφαλιές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιούνται επίσης τακτικά ασκήσεις δύναμης. Αυτό διατηρεί τους παίκτες σταθερούς στη μονομαχία και τους δίνει περισσότερες πιθανότητες να την κερδίσουν. Επιπλέον, πρέπει να είναι και πνευματικά δυνατοί και να διαθέτουν τις ακόλουθες ιδιότητες:
- Αυτοπεποίθηση
- Θάρρος
- Πάθος
- Θέληση
- Επιθετικότητα
- Συγκέντρωση
- Θετική επιθετικότητα
- Νοοτροπία νικητή
- Πρόβλεψη και σκληρότητα